Как Правильно Защититься От Любого Удара

Защита от любого удара по системе А.А. Кадочникова

Один из основных принципов системы самообороны – уметь защититься от внезапного нападения. Ведь именно неожиданный удар противника может вывести из равновесия, отключить мозг и сделать человека беззащитным. А.А. Кадочников подробно объясняет, каким образом надо действовать, чтобы соперник не застал тебя врасплох и не нанес разящий удар, после которого уже трудно будет прийти в себя и продолжать защищаться.

Алексей Алексеевич учит правильной работе тела на плоскости пола.

• Нельзя сильно напрягать мышцы, это помешает действовать быстро и технично. В то же время чрезмерная расслабленность также не позволит увернуться от удара.
• Все перевороты и кувырки на полу необходимо делать с использованием мягких тканей тела. Не допускайте непосредственного контакта с полом костей и позвоночника.
• Необходимо широко раздвинутыми руками упереться в пол ладонями вверх. Переворот осуществляется по спиралевидной траектории.
• Усилие от кисти правой руки передается на плечо, а с плеча делается переход в область лопаток и делается переход на противоположную сторону по мягким тканям тела.
• Очень важен момент выхода из кувырка. Ноги необходимо поджать ближе к телу и на выходе делается резкий поворот.
• Благодаря такой технике силы уравновешиваются и тело стабилизируется.

А.А. Кадочников сравнивает работу тела в момент переворотов с реакцией велосипедиста при движении по пересеченной местности. Когда совершается кувырок и требуется большая скорость вращения, мы выбираем маленькую шестерню. Когда требуется большая нагрузка и усилие передается на массивную часть тела – включается большая шестеренка.

В момент исполнения кувырков сознание должно быть расслабленно, а зрение слегка расфокусировано. Особое внимание следует обратить на момент выхода из кувырка и подъема. Выход должен быть тщательно подготовлен, чтобы резко встать на ноги и заняв боевую стойку быть готовым к дальнейшим действиям. Теперь можно отражать удары соперника руками, либо начать работу с предметом, который у соперника в руках.

Данное упражнение следует отрабатывать совместно с партнером, который имитирует удары палкой. Необходимо постоянно контролировать работу своего тела на плоскости. Сильная концентрация усилий не принесет пользы, точно также будет бесполезна излишняя расслабленность.

На представленном видео демонстрируется выполнение кувырка и работа с противником после выхода из переворота.

[uptolike]