Бочка. Нижняя акробатика
Система рукопашного боя может включать в себя множество разделов, в том числе и технику безопасных падений, перекатов, различных кувырков и переползаний. Нижняя акробатика является как раз одним таким разделом, и ее функциональное значение состоит в том, чтобы научиться выполнять маневры, которые помогут уйти с линии атаки соперника или наоборот, приблизиться к нему на минимальную дистанцию с целью нанести удар. В большей степени подобные упражнения используются для того, чтобы обезопасить себя от различных травм во время падений или если противник атакует, используя оружие или различные подручные средства.
В представленном видеоролике многие могут увидеть уже знакомый прием, но А.А. Кадочников добавил несколько элементов, тем самым усовершенствовав его. Мастер самообороны называет данное упражнение «Бочкой» и даже после первого просмотра станет понятно, почему оно получило подобное название. Чтобы выучить прием, необходимо поочередно выполнить следующие действия:
- ложимся на спину, ноги сводим вместе, а руки соединяем в замок и поднимаем их до уровня своего лица;
- далее разворачиваемся на 180 градусов таким образом, чтобы оказаться в положении лежа на животе, ноги расставлены дальше ширины плеч, а руки, соединенные в замке, вытягиваются до упора вверх;
- соединяем ноги вместе и приподнимаем их на небольшое расстояние от земли, руки также остаются вытянутыми и также приподняты от земли;
- начинаем выполнять перекаты, оставаясь примерно в таком же положении. Во время перекатов можно помогать себе ногами, чтобы легче корректировать движение.
Данный вид упражнения подойдет для людей с различной физической подготовкой и любого возраста. Известный академик Павлов в свое время говорил, что человек – это машина, которая обладает способностью самовосстанавливаться. Нижняя акробатика по системе А.А. Кадочникова направлена также и на то, чтобы научиться работать телом и улучшать его двигательные способности.
Система известного мастера самообороны хороша тем, что можно научиться акробатическим трюкам не столько за счет использования мышц, а благодаря возможностям психобиомеханической системы, которая присутствует в организме каждого человека.
Действие, которое представлено в данном видеоматериале, является одним из базовых элементов и таких упражнений в системе А.А. Кадочникова не слишком много. Однако для их успешного освоения необходимо научиться выполнять определенные подготовительные упражнения, которые помогут понять, как легче и как правильно выполнять базовый прием. А.А. Кадочников не зря сравнивает все движения с геометрическими фигурами. Подобная аналогия также облегчает понимание движений и помогает сформировать правильные навыки поэтапно, чтобы каждое движение было доступным и понятным.
Освоить подобное упражнение могут не только люди, чья работа связана с экстремальными ситуациями, но и те, кто хочет улучшить собственную технику безопасности и основы самообороны.
[uptolike]