В этой серии статей мы познакомим вас с уникальным методическим подходом, благодаря которому вы сможете быстро и легко овладеть базовыми двигательными навыками, которые являются фундаментом Системы Кадочникова. Даже если у вас нет инструктора или возможности посещать семинары и тренинги, вы узнаете, как можно начать правильно обучаться самостоятельно, в домашних условиях.
- [Вы здесь] Часть 1. Система Кадочникова: Три Шага К Мастерству Рукопашного Боя
- [Скоро] Часть 2. Основные Принципы Самоконтроля При Самостоятельном Обучении Системе Кадочникова
- [Скоро] Часть 3. Как Правильно Дозировать Нагрузку При Самостоятельном Обучении Системе Кадочникова
Все гениальное просто, но не примитивно — говорил Эйнштейн. Вот на этой тонкой границе между простотой и гениальностью была создана уникальная система рукопашного боя и эффективной самообороны, которая не имеет аналогов в мире и доступна в освоении для человека любого возраста.
Потому что для ее освоения вам не нужна ни спортивная подготовка, ни специальные знания. Скорее наоборот. Начав знакомство с Системой вы сами захотите узнать больше о возможностях своего тела и психики.
Быстро получив то, за чем пришли — уверенность в себе и навыки эффективной самообороны — многие люди продолжают занятия Системой Кадочникова для саморазвития, чтобы лучше понять себя и свое предназначение в мире.
Схематично в обучении Системе можно выделить три уровня практики.
Первый уровень – боевые навыки.
Главная задача на этом уровне — научить своё тело двигаться в оптимальном режиме и освободить мышцы от страха и напряжения. Именно поэтому обучение начинается с работы над страхом с помощью специальных упражнений, которые оказывают весь спектр необходимого воздействия на тело и психику: это и специальный массаж, и навык мышечной релаксации, и умение обходить углы и препятствия.
Выполнение этих несложных упражнений позволит включить в действие механизм мышечной памяти.
После того как ваше тело перестало накапливать в мышцах страх и напряжение, вы можете научиться им управлять как единым слаженным механизмом. Ведь энергия направляется туда, куда направлено ваше внимание. Подготовленное тело способно выполнить тонкую работу, которой управляет мозг. Вам больше не понадобятся грубые и резкие механические движения, которые ваше тело выполняло словно робот.
Вместо них вы научитесь двигаться плавно, всем телом, последовательно распределяя усилия. В таком режиме вы сможете работать столько времени, сколько будет необходимо, и при этом не будете уставать. Вы даже не вспотеете.
Сложно в это поверить? Да, звучит фантастически. Но только на первый взгляд. Потому что этому есть научное объяснение.
Дело в том, что усталость начинает накапливаться в коре головного мозга. И лишь после этого начинают уставать мышцы. Вот почему когда мозг не готов к ситуации, не знает как решить проблему, человек начинает суетиться и очень быстро теряет энергию.
То же самое происходит и тогда, когда человек полагается на свои физические возможности, заученные приемы и шаблоны поведения. Тело забирает всю энергию, оставляя мозг без необходимого питания для оценки обстановки и принятия нужных решений в соответствии с ситуацией.
За резким всплеском физической энергии следует спад, и человек становится беззащитным. В этот момент ему не помогут ни тренированные мышцы, ни багаж из сотен заученных приемов.
Модель поведения, в которой человек полагается на свои физические возможности показана на рисунке (красным) цветом. Для нее характерно максимальное проявление физических сил, при котором не остается энергии ни на поддержание объема внимания для оценки обстановки, ни возможности управлять ситуацией и вносить необходимые коррективы в управление своим телом и противником (противниками). И, конечно, она ограничена во времени.
Физические возможности человека не безграничны. Такую модель поведения Алексей Алексеевич Кадочников сравнивает с управлением автомобилем, который несется по трассе с бешеной скоростью.
На большой скорости вписаться в поворот практически невозможно. Тем не менее 99% всех существующих систем в большей или меньшей степени основаны именно на такой модели поведения. Несмотря на то, что современными научными исследованиями доказано: для эффективного контроля ситуации человек не должен тратить на физические усилия более 20-25%.
С чем это связано? В первую очередь с количеством энергии, которое необходимо головному мозгу для активной деятельности. Дело в том, что мозг — самый энергозатратный орган нашего тела. Даже когда наше тело находится в спокойном расслабленном состоянии мозг потребляет 20 % энергии, а те же внутренние органы к примеру в два раза меньше.
Ученые доказали, что для эффективной деятельности в опасной ситуации мы должны видеть и оценивать окружающую обстановку вокруг себя в диапазоне не менее 270 градусов, а также задействовать другие анализаторы (слух, обоняние, осязание). На все это нужна энергия.
Обучая свое тело затрачивать на правильную двигательную деятельность не более 25% сил, мы оставляем необходимое количество энергии для того, чтобы наш мозг мог правильно оценить ситуацию, выявить проблему и поставить задачу для ее решения с учетом различных вариантов (в зависимости от времени, сил и средств, которыми мы располагаем в данный момент). Только в таком режиме мы можем эффективно работать в потенциально стрессовой ситуации, не поддаваясь страху или панике и решать задачи любой сложности.
Второй уровень – боевая кинематика
На этом уровне практики мы помогаем телу освободиться от скованности и мышечного напряжения при различных передвижениях, учимся работать в контакте с противником и при этом не напрягаться ни физически, ни психически. Правильно выбирать зоны контакта и воздействовать на противника не силой, а управлением его движениями. Овладеваем защитой от любых ударов противника с помощью использования не только линейной, но и угловой скорости.
Это позволяет нам раскладывать любое ударное воздействие на составляющие и всегда быть быстрее, чем противник. Учимся создавать моменты уязвимости противника после каждого его действия.
На этом уровне практики вы стремитесь использовать не более 25% своих сил, можете видеть и оценивать окружающуюу обстановку и работать эффективно столько времени, сколько потребуется. В этом состоянии вы удары принимаете мягко, потому что используете не только линейную скорость движения, но и угловую, поэтому всегда выигрываете во времени.
Мягкость, плавность и кажущаяся стороннему наблюдателю безобидность ваших движений обманчивы. Спиралевидные движения, выполненные вращением ваших рук вокруг собственной оси создают новые траектории, которые неопытный глаз даже не видит. Хотя это описывается элементарной формулой длины окружности. Как показано на рисунке.
На этом уровне практики для вас абсолютно очевиден тот факт, что угловая скорость всегда выше линейной. Легкое вращательное движение кистью или предплечьем, выполняемое за доли секунды, меняет направление движения любого удара, делая его для вас безопасным и заставляет противника в этот миг стать уязвимым.
Это позволяет вам в нужное место и время приложить силу, момент, импульс для нейтрализации любого противника (противников).
Ведь любое физическое тело имеет целый ряд параметров: массу, длину, ширину, центр тяжести, геометрическую форму, агрегатное состояние. В динамике (движении) тело приобретает такие параметры, как вектор (направление движения), скорость, ускорение, импульс.
При взаимодействии одного тела с другим образуется зона контакта, которая измеряется площадью контакта. Чем меньше площадь зоны контакта, тем сильнее будет деформация объекта при воздействии на эту зону (при прочих равных условиях).
При воздействии одного тела на другое образуются точки опоры, центры вращения масс. Для уменьшения направленного воздействия создается точка разложения силы. Для увеличения направленного воздействия создается точка опоры и используется рычаг или момент силы.
В ударах используется импульс (принцип сверхзвуковой скорости), что позволяет достигать сокрушительного эффекта при минимальных затратах своей энергии.
Основная задача первых двух уровней практики — повысить качество реализации движений вашим телом в различных ситуациях, включая экстремальные. Это проще понять, если провести аналогию нашего тела с каким-либо механизмом.
Любой работающий механизм — это кинетико-кинематическая система, которая характеризуется двумя параметрами — кинетикой.и кинематикой.
Кинетика – это источник силы (кинетической энергии). Для автомобиля или самолета – это двигатель. Для человека – это мышцы. Каждое мышечное волокно – это мини-мотор.
Кинематика – это передача силы от источника через элементы данного механизма с целью преобразовать ее в полезное действие. Чем эффективнее кинематическая передача, тем меньше силы нужно приложить для обеспечения одного и того же механического результата..
Костные, суставные и фасциальные структуры – обеспечивают кинематические соединения и конвертируют работу мышц в опорные и двигательные функции. Чем эффективнее кинематические соединения, тем меньше работы нужно выполнять мышцам. Именно кинематические характеристики определяют насколько эффективно наша костно-мышечная система работает как опорно-двигательный аппарат.
Таким образом первые два уровня практики позволяют нам совершать работу за счет улучшения кинематических характеристик нашего тела, а не энергетически затратной эксплуатации своих мышц, возможности которых очень ограничены.
Третий уровень — боевое фехтование.
На этом уровне практики все приобретенные навыки мы переносим на работу с холодным оружием и подручными средствами. Специально-подготовительные упражнения помогут нам устранить психологические блоки при работе с холодным оружием и избежать ошибок, которые допускают 99% занимающихся. И, наконец, связываем все полученные знания в боевые алгоритмы для эффективной самообороны в любых условиях и ситуациях.
Подробно обучение на всех трех уровнях Системы Кадочникова рассмотрено в одном из самых эффективных видеотренингов для домашнего обучения «Система Кадочникова: три уровня практики» .
45 комментариев к
Спасибо за полезную и необходимую информацию.
Всё гениальное просто: сказал Аристотель- но не всё простое гениально.
Всё гениальное просто — сказал Аристотель и продолжил: Но не всё простое гениально.
Материал мобилезует желание освоить все три уровня, и в совершенстве. Спасибо!
— тут «мобилезует», — наверное от слова «мобильник», или «перпетум мобиле»… — Мобилизует, скорее всего, нужно употребить…
Кадочниковым, — спасибо огромное!!
Очень мотивирует! Спасибо! Желаю всем познать полезные знания личной защиты!
Низкий поклон Кадочникову Алексею Алексеевичу, уважение и почёт его родителям и пращурам! Благодарим настоящего сына Руси!
Спасибо, очень ценный материал! С новым годом, всего доброго!
Спасибо! Отлично объясненные принципы.
Очень полезная информация ! С прошедшим всех! Мативирует очень даже. Спасибо Кадочникову А.А.
Спасибо, очень ценный материал!
Просто, доступно, научно обоснованно, мотивирующе! Спасибо. Жду остальное
Эту систему надо включать в систему школьного образования. Спасибо, что есть возможность знакомиться и изучать Вашу систему!
Спасибо,очень интересно!
Интересно. Жду продолжения!
Кажется очевидным, но требует немалого умения и труда.
Всё очень хорошо и одновременно очень мудро дозировано в стиле, присущем для китайских мастеров, которые выдают секреты по-понемногу для того, чтобы придержать возле себя учеников и продолжать получать с их обучения доход. Надеюсь, что однажды система будет представлена целостно, последовательно, как это делается при обучении в вузах.
Теория доступна в понимании, осталось практичсески применить.Спасибо
Здесь не только маркетинг, мастер делится своим умением и надо это ценить. А вы господа хотели бы всё без труда. Мы для того и учимся чтобы быть самостоятельными в каком — либо виде деятельности, а борьба — это тоже работа. Огромная благодарность АА Кадочникову.
Очень хороший материал.спасибо вам.
Большое Вам спасибо . Вы даёте людям возможность познакомиться с такой потрясающей системой по защите чести и достоинства .
Огромное спасибо, Алексею Алексеевичу и Аркадию Алексеевичу за Ваш труд. Статья последовательная с точными определениями, но всё же, чтобы вникнуть в суть этих слов придётся поработать и не мало. Нужна практика: видеть, чувствовать, осознавать. По мере практики и собственного видения начинаешь вникать в суть. Что касается практики расслабления об этом на занятиях я считаю очень правильно рассуждает Аркадий Алексеевич, не буду повторять его слова кто захочет услышит. Психо-физическое состояние не самая пожалуй простая тема, но пожалуй самая перспективная для практикующих. Удачи нам всем в осознании реальности!
Благодарю! Очень полезная информация! Огромная благодарность АА Кадочникову и всем, кто участвует в совершенстве даной системы.
Очень интересно, но без практики нельзя
Всё это интересно и полезно. Будет ли продолжение?
Мне уже 78!, но считаю, что нахожусь в хорошей форме и могу ещё постоять за себя. Главное впечатление от знакомства с материалами — это абсолютное доверие к автору и его системе — это высочайший профессионализм и эффективная методология обучения.
С уважением. Ф.Д.
Прекрасная статья и очень поучительная как для начинающих так и мастеров системы Кадочниковых
БЛАГОДАРИМ ВСЕХ!
Спасибо, очень ценный материал!
Спасибо! жду продолжения
Спасибо!. Жду продолжения!
Thanks for this information. It`s really fantastic.
Интереснейшая статья!
Спасибо
У меня аж дух захватывает от простоты и гениальности информации!!!
ждем продолжения темы
Просто и доступно, и при этом эффективно!
Очень нужно, эффективно и умно. Бесконечная возможность совершенствования, как шахматы.
прекрасный до и полезный доклад!
Спасибо,интересно.
Прекрасная статья, всё очень понятно и доходчиво. Огромное спасибо автору!!!!!!!
Надо, надо учить «ноты», а потом «съиграем джаз».)
«Ноты» надо преподавать все-же не абы кому, иначе играть «джаз» будут «плохиши» и от него пострадают добропорядочные слушатели…
Всё гениальное просто, но не примитивно, это лестница в одном направлении. Примитивный, простой, стало быть гиниальный это лестница в другом направлении. В конструкции есть три грани, в СК триединство сил. Утверждение: что на тонкой грани между гениальностью и простотой создана система рукопашного боя и самообороны видимо ошибочно, если подразумевается только 1 грань. Для определения грани следует определить понятия: примитивности, простоты, гениальности в данном случае в системе рукопашного боя и самообороным. Некоторую аналогию можно увидеть в акафисте Святителю Николаю, Кондак 10: Спасти хотя душу, плоть твою духови покорил еси воистинну, отче Николае: молчаньми бо прежде и бореньми с помыслы, деянию богомыслие приложил еси, бооомыслием же разум совершен стяжал еси, имже дерзновенно с Богом и Ангелы беседова еси, всегда вопиющи: Аллилуиа.